Quantcast
Channel: fitness-arnhem.comfitness-arnhem.com
Viewing all articles
Browse latest Browse all 14

Durf te ontspannen

0
0

Heb je last van een burn-out? Zit je er tegen aan? Dat kan. Het is belangrijk om zo ontspannen mogelijk te leven. Dat is logisch, maar toch staan te weinig mensen hier bij stil. Sommigen weten gewoon niet hoe ze het beste kunnen ontspannen. Dat is geen schande, want veel mensen moeten hun lichaam leren kennen. Sommige mensen zeggen te vaak ja op een verzoek. Ik was er ook zo één. Jij kunt het ook leren hoor! Veel mensen denken teveel aan andere mensen en te weinig aan zichzelf. Sommigen zijn gewoon echt te lief. Ik kan me ook voorstellen dat mensen wel eens twijfelen. Denk ik nu opeens teveel aan mezelf? We zijn ook maar mensen natuurlijk. Het is de bedoeling een goede balans te vinden tussen uw lichaam en geest!

Lekker assertief

Als je je werk leuk vindt en je hebt het goed naar je zin, dan zit dat goed. Daarnaast is het belangrijk niet teveel uren te maken! Maar wat is teveel? Ik kan me voorstellen dat je iemand zoekt die je daarbij kan helpen. Voorkomen blijft natuurlijk beter dan genezen. Het is goed voor je lijf en geest om regelmatig op vakantie te gaan. Minder mensen gaan op vakantie en dat is geen goed teken. De kop moet ook genoeg leeggemaakt worden! Als je veel en lang moe bent, dan is er wat aan de hand. Durf je geen nee tegen je baas of iemand anders te zeggen? Of heb je te weinig beweging? Dat kan ook een rol spelen. Het algemeen advies is minimaal een half uur beweging per dag.

Slaap lekker!

Ben je moe, maar heb je ook met veel stress te maken? Heb je al wat geprobeerd, maar ben je nog steeds zo vaak moe? Voeding of drank kan ook een rol spelen. Zo zijn er mensen die te weinig maaltijden of tussendoortjes nemen. Ook zijn er mensen die weinig groente of fruit eten. Je ziet dat vaak het één met het ander te maken heeft. Verder is het goed om regelmatig in de natuur te zijn. Groen en rust doen goed. Lekker erop uit doet goed! Zeker als je regelmatig in een andere omgeving komt. Lekker weer helpt uiteraard ook heel erg mee. Je loopt dan zeker op je gemak in de natuur. Je kan contact opnemen met iemand van Cristal Advies wanneer je op zoek bent naar een burnout behandeling. Daar helpt iemand je dan verder.

Meer wegen naar Rome

Is er een probleem, dan zijn er meerdere wegen die naar Rome leiden. Je kan er anders eerst met familie, vrienden of kennissen over praten. Dat kan goed zijn voor de voorbereiding of om problemen op te lossen. Je moet er een goed gevoel bij hebben. Velen voelen zich meer op hun gemak bij een professioneel hulpverlener. Je weet dan zeker met iemand te maken te hebben die ervoor opgeleid is en veel ervaring heeft. En om dit soort informatie te bespreken met een vriend of vriendin kan gevoelig liggen. Kijk voor meer informatie op de website.


Viewing all articles
Browse latest Browse all 14

Latest Images

Bulova Accutron

Bulova Accutron

Bulova Accutron

Bulova Accutron

Bulova Accutron

Bulova Accutron

Bulova Accutron

Bulova Accutron

Bulova Accutron

Bulova Accutron

Reglex 10 servicebeurt

Reglex 10 servicebeurt

Reglex 10 servicebeurt

Reglex 10 servicebeurt

Reglex 10 servicebeurt

Reglex 10 servicebeurt

Reglex 10 servicebeurt

Reglex 10 servicebeurt